Предлагаем вашему вниманию комплексы упражнений по освоению яхты класса “Оптимист”, которые применяются в нашем лагере.

"В лагере" – это значит:

1. Детей много – по 3-4 на каждую яхту.
2. Дети в основном не те, что пришли заниматься парусным спортом, а те, кого "запихали" в лагерь родители в надежде закалить своё изнеженное чадо.
3. Отсюда следует, что многие дети боятся, когда лодка кренится и качается, неловки в движениях, судорожно вцепляются в руль, бестолково хлопают вёслами по воде и в этом стрессовом состоянии просто не в состоянии услышать какие-то объяснения о работе паруса.
4. Зато вода уже тёплая, можно купаться, переворачивать яхту и т.п.

Предостережение: не делайте упражнение «Переворачивание», пока дети не научатся ходить под парусом хоть немного, а то половина из них так и не будет учиться ходить, а будет только переворачиваться.

Возможно, тренеры школ олимпийского резерва содрогнутся от наших идей, но спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Никто, кроме нас, нам детей не подготовит к обучению управлению яхтой.

В процессе занятий отсев неизбежен. Кто-то вполне счастлив, научившись грести, и никакого паруса ему не нужно. Ну и что же? Ребёнок имеет право выбора. Продолжаем заниматься с теми, кто хочет идти дальше, оставив остальным возможность продолжить, когда созреют. На прохождение всех 3-х комплексов уходит около 10 дней при 2-х разовых тренировках в день. Наибольшее время – до 3-х дней – занимает упражнение 3.3. «Лавировка».

1 комплекс «Я и моя лодка»

Цель упражнений – подготовить детей к обучению управлению яхтой, дать им освоиться, преодолеть боязнь. На этом этапе могут быть сформированы экипажи по 2-3 человека.

1.1. Равновесие

Лодка на мелководье (но не на мели), её придерживает инструктор или третий член экипажа. При перемещениях сначала вставать, потом учиться не вставать на ноги.

1. Двое сидят на бортах. Поменяться бортами.
2. Один на носу, второй на транце. Пересесть.
3. Двое сидят на бортах, ноги зацеплены за ремни. Откренивание.
4. Одновременное перемещение втроем по кругу: с борта на нос, с носа на другой борт, с борта на борт.

1.2. Весла

Грести: прямо, змейкой, петля с двойным огибанием, разворот на месте, вдвоем и втроем.

Команды: «Весла на воду», «Табань», «Суши весла».

Зачётные упражнения: гребля на скорость, развороты на скорость, движение по прямой (оценивается прямота).

1.3. Весла и руль

Грести вдвоем, третий рулит.

Команды: «Прямо руль», «Лево руля», «Право руля», «Так держать», «Одерживай».

Зачётное упражнение: гонки на сложной дистанции с многими поворотами.

1.4. Зачёт по плаванию

Проплыть в спасжилете, одежде и обуви 50 м, без жилета 20 м. Во время зачёта обязательно дежурство на дистанции лодки с опытными пловцами. Дистанция для плавания без спасжилета устраивается вдоль берега, в жилете – на глубину и обратно. Плавание на скорость не допускается, в одном заплыве участвуют 2 человека.

1.5. Бурлаки

1. Буксировать лодку за буксирный конец.
2. Толкать её за транец, работая ногами.
3. Подгребать руками, держась за борт.
4. Комбинация всех способов, выбор самого эффективного. Соревнования на скорость буксировки (15-20 м).

1.6. Человек за бортом

Доплыть с берега до лодки и залезть в нее:

• по очереди через транец.
• вдвоем одновременно через борт.
• когда двое в лодке, один откренивает, другой помогает залезть третьему через борт.
• соревнования: доплыть и залезть любым способом всем экипажем.

1.7. Нырки

Двое держат лодку на глубине по пояс за нос и транец, третий подныривает.

Заключительные соревнования:

1. Мытье лодки на скорость. В каждую лодку налить 1 ведро воды с песком. Кто быстрее вымоет с помощью черпака и губки.
2. 2. Гонки на веслах с рулём (3 гонки, в каждой экипаж пересаживается, чтобы каждый побывал рулевым, правым гребцом, левым гребцом).
3. 3. Гонки на веслах без руля. Гребцам завязать глаза. Рулевой должен правильно командовать.

2 комплекс «Я и парус»

Допускаются те, кто выполнил упражнения 1, 3, 4, 6 комплекса №1.

Экипажи состоят из 1-2 человек, рулят по очереди.

2.1. Пройти в галфвинд от берега до буйка и обратно.

2.2. Пройти в бакштаг прямо 500-800 м (обратно – на буксире). Упражнение выполняется при ветре вдоль залива, гавани. В конце яхты должны упереться в берег или мол. Можно сделать наоборот: отбуксировать их от берега так, чтобы обратно они шли в бакштаг.

2.3. От берега галфвинд, после буйка фордевинд, после 2-го буйка галфвинд.

2.4. В галфвинд 500-800 м и обратно.

2.5. Змейка в галфвинд и на фордевинд по буйкам.

2.6. Пересаживание с борта на борт под гиком.

Соревнования:

1. Длинная дистанция в галфвинд, рулевой – по выбору экипажа.
2. Змейка.
3. Знание устройства яхты.
4. Вооружение и разоружение на скорость.

3 комплекс «Я – гонщик»

Допускаются те дети, которые научились рулить ровно, не вставая в левентик. В экипажах остаётся по 1 человеку, или они выходят на воду по очереди.

3.1. Курс бейдевинд

Установить буёк в 50-100м от берега так, чтобы на него надо было идти в бейдевинд. Дойти до буйка, сделать поворот оверштаг.

3.2. Змейка против ветра

Установить 3-4 буйка так, чтобы от одного до другого надо было идти курсом бейдевинд.

3.3. Лавировка

Выставить дистанцию олимпийский треугольник с лавировкой 100-150 м. Проходя её в разные стороны, можно выполнять то упр. 3.2., то 3.3.

3.4. Тренировочные гонки

Стартовая процедура упрощена: рулевым предлагается примерно выровняться на стартовой линии, после этого даётся старт.

3.5. Переворачивание яхты

Встать на банку, взяться за мачту и, наклонившись, перевернуть яхту на борт. Заплыть со стороны днища, взяться за шверт и поставить на ровный киль. залезть через транец, отчерпать воду.

Упражнение, возможно, не очень обязательно, но статусное: доказательство, что человек чего-то добился, преодолел неуверенность.

Предостережения:

1. На берегу проверить, хорошо ли привязаны блоки плавучести.
2. Переворачивать яхты по очереди, по разрешению тренера, рядом с судном сопровождения.

По окончанию 3 комплекса проводятся соревнования на первенство лагеря.